健康の話題

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外出自粛 〜だからこそウォーキング

緊急事態宣言の出た都府県では外出の自粛が強く要請されています。これ自体は感染拡大の防止のため必要な事ですので仕方がありません。しかし、一体いつまで家の中にこもっていなくてはいけないのか、出口が見えない状況が辛いですね。実はこの外出自粛が、...
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高血圧だけど山登りは大丈夫?

友人から山登りに誘われているんだけど... 高血圧があるけど行っても大丈夫だろうか? 高血圧がある方でも、きちんとリスク管理をすれば登山を楽しむことができます。 手軽なハイキングから本格的な高山縦走まで、様々なスタイル...
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ダイエット 2kgの壁

ダイエットを始めて、最初は順調だったんですが、2kgくらい減ったら変わらなくなっちゃいました。 それは典型的なダイエットあるあるですね。太る・痩せるのメカニズムを知ると、その理由がわかると思います。 高血圧が悪化する原...